瘦腿提臀第4招：按摩腿部肌肉　　肥胖原因：有些人因为工作关系必须长时间站立（如专柜小姐），久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。　　对抗招数：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。　　瘦腿提臀第5招：控制饮食，少吃高热量食物　　肥胖原因：大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。　　对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。　　瘦腿提臀第6招：用正确的姿势走路　　肥胖原因：平时没时间运动，走路上下班也可以健身。

　　14.用写作抒发心事记得摆一本笔记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不用担心忘记。心里没有这些挂念，就容易入睡。　　15.舞动身体。舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序渐进，避免参加过于勉强的课程，比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛。　　16.和闺蜜约会。女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和“姊妹淘”一起约个会，分享一下女人的私密心事。　　17.重拾童心。到动物园看猴子被喂食的搞笑模样，买个玩具给自己，到山里面好好地大叫几声，让心里的小孩活过来，你会更快乐。　　18.偶尔小酌一下。

一般每两天可以做一次时间为半个多小时的完整步骤，平时每天晚上可单独使用紧肤精油按摩脸部共10分钟即可当脸瘦得非常明显时即可一周做一次以巩固效果。　　每天早晚都可使用，一次五分钟。每边脸用2至3滴就可以了。每三天可以做一次时间比较长的，大约30分钟左右。每边脸用2滴就可以了。但按摩几分钟后必须再加些油按摩，否则精油会干掉的。　　小提示：精油遇冷会凝冻是因为基底油含有荷荷巴油，属正常现象，捂暖后即可使用，不影响效果。　　瘦脸精油的使用注意事项　　1、按摩完后，用热毛巾敷在按摩的部位5分钟更利于精油分子渗透到皮下脂肪。　　2、避免精油接触到眼睛。　　3、怀孕期、哺乳期、婴幼儿不宜使用精油。

　　适用人群：因年龄增长，气候干燥，眼部过度疲劳，血液循环不良引起的眼袋，黑眼圈、浮肿的人群　　三、男士唤醒保湿SPA养护　　疗程功效：专门针对男性中、干性肌肤设计的补水护理，为缺水肌肤补充大量水分和养份，并具补水活肤功效，激活细胞水分分泌，提高肌肤的含水量.强化肌肤储水能力.并预防因缺水引起的干纹及皱纹.令肌肤幼滑细嫩、有弹性，水分充足焕发健康光泽。　　适用范围：皮肤干燥、缺水粗糙暗哑、无光泽。

　　6、海泥全身敷　　一种浓缩的海泥海藻敷剂或面膜，结合海水的养分，包括矿物、稀有微量元素、维他命、蛋白质等，养分可以被吸收到血液中，并活化肌肤与身体　　7、夏之指压　　一种由日本发源的指压按摩技术，理疗师将压力施加于身体某些点，藉以刺激并畅通经脉。　　8、瑞典按摩　　是一种传统的欧洲按摩技术，利用精油按摩肌肉，增强体内循环，减低肌肉的疼痛紧张、提高柔软度，达到放松。　　9、瑞士浴　　从不同的高度，瞄准身体各部位，以强力的淋浴喷射所做的治疗法，可达到振奋按摩的功效。　　10、水疗　　一直是欧洲矿泉浴的主流，水疗包括淋浴、矿物浴及水面下的超音波按摩。　　11、顺势疗法　　使用一种有治疗效果的药物，给有疾病症状出现的人服用，刺激身体机能，达到治疗目的。　　12、草药全身敷　　将衣物浸在温热的草药溶液中，穿于身上，并将草药液搽拭于全身。用以去污、解毒，达到放松效果。　　13、红藻磨砂　　利用红藻海泥粉末与水或油的混合物，用力对整个身体磨砂的疗法，可去除死皮，并提供肌肤充分的矿物质及维他命。　　14、热石疗法　　运用了夏威夷火山石来储存热量，并将浸渍其中的精油成份缓慢释放于人体肌肤，达到润泽、美化周身肌肤，舒缓筋骨的效果。不同于传统的精油护理，它用经过加温的石头来代替美容师的手为顾客作护理。

　　1、先把浴室精心布置一下　　放一束鲜花、点起熏香，还可以再放点儿轻音乐此外，还要预备一条干净的大毛巾，把准备的spa用品放在浴缸四周，方便使用。　　2、轻轻松松洗个澡　　利用沐浴海绵帮助打起更多的泡沫，尽量把身体洗得干净一点。也可以顺便把头发洗一洗。　　3、按摩全身　　将浴缸放满35-40℃的温水，利用沐浴海绵，以轻轻打圆圈儿的方式，将全身按摩一下，去除身体的老化角质。　　4、进入浴缸，实施浸浴　　在浴缸内放入浴油，还可以加点儿香薰油。水温调到身体的温度，整个人躺在浴缸内，放松全身，大约浸10-15分钟即可。不要浸泡太久，太久会令皮肤起褶皱。　　5、刺激身体　　在浸泡的同时，可以缓缓地作深呼吸，并按摩肌肤，接着嗅觉和触觉等感官刺激，达到放松身体及心灵。。

让你感受到淋漓尽致的畅快　　普及岛风光　　除了感受美丽风景、体验风土人情、享受美食、包括探险在内。还有不可错过的就是享受一次身心放松的spa。　　不同的精油和按摩方式可供挑选　　这里有地道的精油按摩，和不同的精油和按摩方式可供挑选，从瑞典推油，中式按摩，到传统的泰式按摩。都别有一番情趣。　　中式　　在普及岛大多数的SPA菜单里，SPA讲究的是原始的材料与手法，它所使用的一切用品，包括精油、护肤用品，都是无一例外地来自于普及岛的天然资源，绝对的环保，而且绝对独家。想要spa出情趣非这里莫属。。

　　阎世翔也表示，从理论上来说，精油应该是纯天然的，但现在不少美容院使用的精油并非天然提取物，有些是将从植物中提取出的天然成分与溶剂相混合，使其溶解于溶剂中，溶剂有可能为合成油脂，合成油脂的价格相对比较便宜　　阎世翔解释，判断纯天然精油是否绝对安全，也要根据其成分决定，纯天然未必更安全，关键在于消费者使用时应注意精油的使用剂量，过量使用或精油浓度过高都是应该避免的，将天然提取的精油溶解在溶剂或合成油脂中，也是一种不错的选择。但有美容场所利用合成油脂制作精油，而其中的天然精油成分含量较低，很难保证其所宣称的各种功效及安全性。　　梅家齐也表示，纯天然精油在人体使用中不一定是安全无毒的，这取决于精油的品种及使用方法。　　标准讨论　　精油生产过程执行企业标准　　张铁诚在接受采访时表示，由于精油的开发利用并被大众广泛认识并接触的时间不长，相关标准的制定也存在一定程度上的滞后。在精油的分类及使用方面，目前还未出台国家标准，市场也存在一定程度的混乱，现在精油生产厂商生产过程中一般会执行各自的企业标准。　　关于目前精油领域的国家标准及行业规范，阎世翔介绍，从美容产品的角度考虑，卫生部在2007年发布的《化妆品卫生规范》中对于化妆品中的禁用组分及限用物质都进行了说明。梅家齐介绍，目前关于精油可以分为食用、香精调香、日化加香、芳香保健（吸入、按摩、水疗、口服）。原轻工部对国产10%左右部分精油做过国家标准。12下一页。

先进行20分钟的冷热泡，然后进行足部按摩，后敷上海底泥足膜，让双脚在冬天更滋润。

颜色频率可纠正细胞不平衡的频率，使细胞频率和谐平衡当身体的某一部分在彩光照射下时，会吸收光的电磁波。不同颜色的光有不同频率的波，其穿入皮肤的深度也各有不同，可在细胞和血液中引起生化振动。由原子组成的细胞和光波共振，令自身回复平衡。　　一系列实验证明，色彩的能量对生命有机体的生理机能和社会行为都能产生影响。　　看点三：彩光能量水床双重的幸福　　将上述两点很好地结合在一起的就是我们眼前所见的这种彩光能量水床。它通过水和彩光来刺激体内内啡肽的产生，并针对性地改善各种身体和皮肤的问题，达到护理和调节的佳功效。。